Chứng bệnh viêm họng mãn tính gây ho khiến người mắc bệnh mất ăn mất ngủ, phải chung sống với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài mỗi đêm ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ và khiến sức khỏe của bạn giảm sút nhanh chóng.
Xem thêm:
- Các lý do dẫn tới chứng bệnh viêm amidan là gì?
- Lỗ tai hay bị ù do có nước vào phải làm sao?
- Các cách trị viêm họng nhanh nhất ngay tại nhà
Viêm họng gây ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và khiến bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ phòng khám tai mũi họng sẽ chia sẻ cùng bạn một số điều đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
 |
| Viêm họng mãn tính gây ho ban đêm xử lý như thế nào? |
1, Thay đổi tư thế ngủ
Kê cao gối khi ngủ sẽ đem đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.
Những nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn làm các cơ bị căng, tạo áp lực lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt làm mũi và họng của bệnh nhân bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, người bị bệnh nên hạn chế ngủ dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng độ ẩm bên trong phòng ngủ
Để tránh tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là trong phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt trong phòng 1 chậu nước hoặc dùng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn sàng nước uống
Để 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu chẳng may bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ khiến cổ họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Hơn nữa, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ khó có thể thể chặn lại các tác nhân gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn đến viêm họng mãn tính càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét